フェリチン値が大幅に改善！

6ヶ月間の食事とサプリメント作成で、

フェリチン値が8ng→34ngに改善！！

栄養で改善できる事を証明できて嬉しかったです。

サプリメントで行った事は、

朝：

ピープロテイン（たんぱく質量15g）

ビタミンC 1000mg

ビタミンB50mg

ビタミンE400IU

昼：

ビタミンD2000IU

亜鉛30mg

夜：

ピープロテイン（たんぱく質量15g）

鉄36mg

ビタミンC 1000mg

ラクトフェリン

食事では、

・昼夜は肉か魚を食べる

・ブロッコリーの頻度多め

・レバー週2回（レバニラ、レバー丼、焼鳥など）

6ヶ月間チャレンジの効果が出て良かったです。

しかし、一気にやめない事も大事なので、

ある程度続けています。

そして次の課題が見つかったので、

ちびちびやっていきます！