２月「初めてのかんたん体操風ヨガ（呼吸や体操中心）」開催！

まったくヨガが初めて、運動が苦手だけど、

なんとなく、体に良い事をしてみたい！という方向けのクラスを開催します(*^^*)

※不定期開催

呼吸中心に行い、ヨガを簡単な体操にアレンジ！

普段運動をあまりしていない方にお勧めです(*^^*)

・タオルでストレッチをしたり

・ゆったり複式呼吸をしたり

・肩を回す、足首をじっくり回すなど準備体操もしっかり

・初めて方向けにじっくり丁寧に説明をしていきます。自分の体に合った無理の無い範囲で行います。

・講師はアラフィフ！同じ年代の方におすすめです。

・途中で疲れた時は、いつでもや、座って水分補給をして休んでくださいね。

ご自身の体からのサインを一番に優先してください！