会話に困った時、思い出して欲しいこと

［恋活・婚活 ひな恋コラム］

「何を話せばいいかわからなくなるんです」

婚活の場で、そんな言葉をよく耳にします。

沈黙が流れると、心が少しだけ焦ってしまう。早く何か言わなきゃ、と。

でも実は、会話が止まってしまう理由は“話題がないから”ではないことがほとんどです。

人は、ここは安心できる場所だ。否定されない相手だ。そう感じて、初めて心を動かせる生き物。会話も同じで、安心感がなければ、続かないのです。

うまく話そうとしなくていい理由として、会話に困ったときほど、無理に盛り上げようとしなくて大丈夫。大切なのは、相手に興味を向けること。

そこで役に立つのが、よく聞く「5W1H」 という考え方です。

これは、

いつ（When）

どこで（Where）

誰と（Who）

何を（What）

なぜ（Why）

どうやって（How）

という、相手の話を自然に広げるための“型”。

たとえば、「それって、いつ頃からですか？」「どうして好きになったんですか？」深掘りしようとしなくていい。相手の世界を、少しだけ覗かせてもらう。それくらいの距離感で十分です。

「ちゃんと聞いています」が伝わると、心は開く。話を聞くときに大切なのは、正解を出すことでも、気の利いた返しでもありません。

「うんうん」と相槌を打つ、「わかります」と同調する、途中で遮らず最後まで聞く、それだけで、人は安心します。

ここでよく出てくるのが「ミミッキング」 という関わり方。これは、相手の表情・声のトーン・話すスピード、をさりげなく合わせること。また、会話の一節を反復する。たとえば、相手がゆっくり話す人なら、こちらも少しゆっくり。楽しそうなら、表情を少し明るく。真似をしようと意識しなくて大丈夫。

会話の一節を反復とは、例えば「昨日のランチで食べたカレーがすごく美味しかったんですよ〜」「カレーが美味しかったんだ！」こんな感じです。拾って反復するだけで、相手は自分の話をちゃんと聞いてくれている！という確信と安心感が生まれます。

また、こんな言葉を思い出してみてください。

「そうなんだー」

「すごいですね」

「知らなかったです」

「さすがですね」

「センスいいですね」

いわゆる「会話のさしすせそ」。これらはすべて、評価ではなく、受容の言葉。「あなたの話を、そのまま受け取っています」そんなメッセージになります。そして、わかりやすくリアクションをとることで、会話が自然に盛り上がります。

注意が必要なアドバイスは、求められたときだけにする。つい良かれと思って自分の考えや知識、意見を言いたくなることもあります。でも、安心感をつくる会話では主義主張を押しすぎないことが大切。

「どう思いますか？」「どうしたらいいかな？」「何かアドバイスもらえますか？」そう聞かれたときに、はじめてやさしく伝える。それだけで、「この人は安全な人」という印象になります。

無理に面白いことを言って笑わせよう！盛り上げようとしなくても大丈夫。笑いは「共感のあと」にやってきます。「それ、わかります」「私も同じです」その共感の先に、ふっと空気が緩み、自然な笑顔や笑いが生まれます。

会話が上手な人とはたくさん話す人でも、面白いことを言う人でもなく、一緒にいて、安心できる人。

もし会話に迷ったら、「うまく話そう」ではなく、「安心してもらおう」と心の中でつぶやいてみてください。

それだけで、あなたの空気はやさしく変わり、会話もきっと自然に流れ始めます。