カロリー消費

運動量を増やしても１日の総消費カロリーは比例して増え続けず、体が代謝を調整する可能性があるという研究があります。だったら運動は意味ないじゃん！となりがちですが、代謝改善や健康効果は大きいのです。ただ、ダイエット（減量）には食事の要素も大きいといえます。