スポーツを楽しむ季節がやってきました！IT業界で長く働くための「動ける体」作り

こんにちは！レインボーマーリンのエノケンです。

爽やかな風が吹き抜け、日差しも心地よい季節になりました。まさに「スポーツの秋（または春）」到来ですね。皆さんは最近、体を動かしていますか？

「IT特化の事業所に通っているんだから、運動よりもプログラミングやデザインの学習を優先したい！」という声が聞こえてきそうですが、実はエンジニアやクリエイターこそ、スポーツや運動習慣を大切にすべき理由があるのです。

今回は、IT業界を目指す皆さんに知ってほしい、運動と仕事の意外な関係についてお話しします。

1. 「座りっぱなし」はエンジニアの天敵

ITの仕事は、どうしてもパソコンの前に座り続ける時間が長くなります。集中すると、2〜3時間一度も席を立たない……なんてことも珍しくありません。しかし、長時間の座り仕事は血流を滞らせ、肩こりや腰痛だけでなく、脳のパフォーマンス低下も招いてしまいます。

適度な運動は、全身の血流を改善し、脳に酸素を送り込んでくれます。スポーツを楽しんだ後に「頭がスッキリして、エラーの解決策がパッと浮かんだ！」という経験を持つエンジニアは意外と多いんですよ。

2. メンタルヘルスと「セロトニン」

就職活動やスキルの習得には、少なからずストレスが伴います。特にIT学習は壁にぶつかることも多く、根気が必要です。

そこで効果的なのが、ジョギングやウォーキング、サイクリングなどのリズム運動です。これらは「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンの分泌を促し、メンタル面を安定させる効果があります。スポーツを通じてリフレッシュすることは、燃え尽き症候群を防ぎ、長く健やかに働き続けるための「最強のライフハック」と言えるでしょう。

3. 当事業所で推奨している「小さな運動」

いきなりフルマラソンに挑戦したり、ジムに通い詰めたりする必要はありません。当事業所では、通所される皆さんに以下のような「手軽な運動」を勧めています。

一駅分歩く： 通所の際、あえて一つ手前の駅で降りて歩いてみる。

ストレッチ休憩： 50分作業したら、5分間は席を立って背伸びをする。

階段の活用： エレベーターではなく階段を使う。

「スポーツを楽しむ」の第一歩は、自分の体と向き合うことから始まります。

おわりに

ITスキルは、皆さんの「武器」になります。しかし、その武器を使いこなすための「土台」は皆さんの体です。

この絶好のスポーツシーズンに、まずは散歩からでも始めてみませんか？「体が軽くなると、コードを書く手も軽くなる」そんな感覚をぜひ体験してほしいと思います。

当事業所では、ITスキルの習得はもちろん、就職後に長く活躍するための体調管理や生活リズムのアドバイスも丁寧に行っています。

「自分に合ったペースで学習を進めたい」「体調に不安があるけれどIT業界に挑戦したい」という方は、ぜひ一度見学・体験にお越しください。爽やかな季節、新しい一歩を一緒に踏み出しましょう！

レインボーマーリン
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