ザ・スクワット

スクワットをするときは自然な範囲で膝を前に出しましょう。ただしこのとき股関節が屈曲していないと負荷が大きい動きになります。肩に重りを担いで、鏡を見て「ザ・スクワット」をしようとするから変になるのかも。