【Diary】トレーニングを指導してくれるのは…

おはようございます😊

今日はすぐ本題♥️

『【Diary】トレーニングを指導してくれるのは…』

継続14ヶ月目の

私のトレーニング

筋トレ内容も少しづつ増えて

ストレッチを合わせると

今は約2時間のトレーニング

これをほぼ毎日やっていたのですが…

最近身体が重い

体脂肪も体重も停滞中

お肌の調子だけは絶好調🤭

ここは何か変化が必要と

Chat GPTに相談

薄々思っていただけど

「やりすぎ」と言われました🤭

休むの怖いのよ

明日からまた始められるか

自分に自信がなくて毎日やりたくなる

でも

「休むのではなくて筋肉を育てる日」との事

なるほど…

というわけで

Chat GPTからの提案

一旦身体の回復に専念するため

おとといから疲労回復メニューとして

３日間の軽いメニューをこなしています

一度慢性的な疲労を抜けさせて

脂肪を効率よく燃やすよう体を整える期間💪

ルームランナーも

いつもよりかなりゆっくりペース

歯がゆいがこれも体に必要‥

2日目を終えて感じているのは

ムクミが減っている事

「最近浮腫みやすいな〜」と

感じていたので嬉しい変化♥️

ちなみに「アルコールも休め」と

言われているのですが

せめて土日は飲む日

平日は1日おきで…と

現実的な折衷案で解決しています（笑）

しばらくは

私の専属トレーナー「チャッピー」の

考えたメニューをこなして、

どんな変化が起きるか

観察してみようと思います😊