静寂を楽しむ

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ

 静かに呼吸を続けます

 呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを

 楽しみます 

静寂を楽しむ 

夜明け前 

近くの丘陵公園をゆっくり歩きます 

呼吸を感じ 

風を感じ 

小鳥の声に耳をすませ 

気になるものがあれば静かにみつめます 

樹に触れ命を感じます 

静寂を楽しむ 

自然とつながるひととき 

心の静寂を楽しみます 

やがて日が昇り

 心と身体に気が充満してきます 

良い一日を 

いつもともに