食事制限より大切なこと

体重を落としたいとき、多くの人が「食べない」選択をします。

しかしそれは、体にとってはストレスになります。

体は飢餓状態になると、

エネルギーを溜め込もうとして脂肪を減らしにくくします。

大切なのは

・食べる量を減らすこと

ではなく

・体が使える状態にすること

消化力を上げ、代謝を上げることが重要です。

まずは

「食べるもの」より

「消化できる状態」を整えてみましょう。