薄風ヨーガ第435回

今日は第435回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

ゆるめることについてのお話です。

悩んでる時や疲れている時、

心も体もカチコチになっていると

感じませんか。

そんな時におすすめなのが

ゆれることなんだそうです。

ヨーガの中でも安座で

上半身を左右にゆらしたり

足を付け根からゆらしたりということを

ご一緒していますよね。

先日、こんな話を聞いたんです。

ゆれると気持ちも自然とゆるんできて

悩んでいられなくなるんだとか。

考える人のポーズは、

カチコチにかたまっていますよね。

心配ごとは心で何とかしよう

とするのではなく、かたまった体を

ゆるめてみればいいわけです。

体がゆるむと心がゆるむ。

心がゆるむといろんなことを

ゆるせるようになる。

ゆれる、ゆるむ、ゆるす、

ぜんぶ響きが似ていますよね。

薄風ヨーガには

「ゆるり、ゆるゆる」

という枕詞がありますが

この「ゆるり、ゆるゆる」は

ヨーガだけでなく、

人生においても大切にしたいこと。

心配ごとで人はぎゅーっと

かたまってしまいがちなので

日ごろから「ゆるり、ゆるゆる」を意識して

体をゆるめていきましょう。

たとえば、仕事中でも、家事の合間でも

一段落したところで

体を左右に数回ゆらしてみる。

そんな習慣を身につけておくだけでも

全然変わると思います。

写真は、今朝リビングに落ちていた

ウンベラータの枯葉です。

黄金色がとても美しく

こんな老い方があるんだなと

しばらく飾っておくことにしました。

さて、いよいよ3月ですね。

引き続きヨーガで、心も体も

ゆるめていきましょう。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。