RAちばトレセン2026.2

こんにちは中山です。

2月は千葉フクダ電子フィールドで行いました。

小雨降る中でしたが、体を動かすと温まり、寒さを感じずにトレーニングが出来ました。

メンバーは5名で以下のトレーニングを行いました。

・ジョグ、ストレッチ、筋トレ

　ランニング、サイドステップ、スキップ。　股関節を中心にストレッチ

・インターバル

　ペナ～ペナ間約75ｍを15秒で走り、最初は1往復半を45秒ランで45秒休憩、2本目は1往復30秒ランで30秒休憩。　3本目は75m15秒ランで15秒休憩。これを3セット実施。

・20m走×5本、40m走×5本

　5人同時にランをするが、その都度誰か1名のスタートに合わせて開始。　

　走り始めを審判の動きに合わせて各自工夫をしてトレーニング。　

・副審トレーニング

　オフサイドの判定を映像を取って、自分の判定と結果を確認し、間違ったところは修正。

・主審トレーニング

　センターサークルからのカウンターをイメージして、ペナルティエリア付近での反則の判定。出遅れた状態でスプリントをかけ、争点をどの位置で見るかをトレーニング。

　判定や動きについて周りから皆でアドバイスを行いレベルアップを図りました。