産前産後のケア教室PEP3月の予定／産後ママのための運動習慣づくり

少しずつ春の気配を感じる3月。

実はこの時期、産後ママの心と体が一番ゆらぎやすい季節でもあります。

「なんだか気分が落ち込みやすい」

「疲れが抜けない」

「やる気が出ない…」

それ、普通の女性でも感じる季節ですが、産後のホルモンバランス×生活リズムの乱れは本当に体調に大きく出てきます。

3月は“整える”がキーワード

SNSでは産婦人科医の視点でも下記のように力説されている方がたくさんいらっしゃいますね。

産後は 適度な運動習慣 を持つことで
ホルモンバランスが安定しやすくなる
自律神経が整う

気分の浮き沈みが軽減される

睡眠の質が上がる

といった効果が期待できます。

「きつい運動」ではなく、

今の体に合った、続けられる動きが大切です。

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3月の教室スケジュールについて
月曜〜土曜まで変わらず開催しています。
※復職前の期間でもありすでに【満席】となっている日もあります
※ご希望の方はお早めのご予約がおすすめです

👉 最新の空き状況は、スケジュール欄をご確認ください。

【単発講座・イベント】

3/5㈭　季節も残す授乳フォト＆卒乳断乳事前勉強

3/9㈪　抱っこおんぶ講座

【レッスン】

火曜　産後全身ヨガトレ

水曜　産後ダイエットビクス

金曜　ベビママピラティス

土曜　パパママ誰でもOKの日

【おやこひろば】

金曜12:00

3/6

3/13

3/27

土曜17:00

3/7

【出産準備教室】

3/27

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今月は、毎回人気の講座

エントリー受付スタートの月です📣

①ママの美活講座【19期生】

生後1ヶ月から5ヶ月限定5組

産後の体型・姿勢・不調を根本から見直したい方へ

自分の体を知り、整える習慣を身につけたいママに

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②ベビトレCamp【10期生】

生後6ヶ月～10ヶ月限定5組

ママの体づくりと育児を同時に大切にしたい方に

どちらも

「今だけ頑張る」ではなく

産後のこれからをラクに育児をしていくための土台づくりを目的にしています。
同じメンバーだけで過ごすこの講座の満足度は100％◎。この講座のある大田区で産めたことが救いだとも言っていただけるようになりました。

赤ちゃん連れで教室に参加することを迷っているママへ。

これまで参加されたママの多くが、

「実は来る前はできるか不安だった」

「知り合いもいなくて勇気がいった」

そう話してくれました。

それでも一歩踏み出して参加した結果、

満足度は100％。

これまでの参加者全員が「想像以上に得るものがあった」と感じています。

産後、ひとりで頑張り続けなくて大丈夫。

ここには、同じ時期を生きるママたちと、安心して過ごせる時間があります。

あなたの“勇気の一歩”、お待ちしています。

産後、運動を始めるタイミングが分からない

自分のことは後回しにしてしまっているし、気持ちが不安定になりやすい

春から何か始めたいと思っている・・・

3月は、小さな一歩を踏み出すのにちょうどいい月です🌷

最後に

産後ママが元気でいることは、

赤ちゃんにとっても、家族にとっても大切なこと。

「ちゃんと動く」より

「気持ちよくお出かけする」習慣を、

この3月から一緒につくっていきましょう。

みなさんにお会いできるのを楽しみにしています☺️