呼吸をする

今している呼吸って最低限の呼吸になっている人が多いと思う（僕も含めて）

呼吸って当たり前にしているけど

浅くなっている人が多い。

深呼吸を数回するだけで身体のチカラが抜けて

リラックスできます。

ゆっくり吸ってゆっくり吐く

その時にイライラしてたり、疲れが溜まっていたら

そのイライラや疲れを吐き出すイメージですると

いいですよ。

ぜひ試してみてください。