適切な睡眠時間？

年齢ごとに適切な睡眠時間を確保することは、学習・認知・行動面に良い影響を与えるといわれています。ただ因果関係まで踏み込んだ研究はあまり見当たりません。研究、難しそうですね。でも「良く寝られた！スッキリ起きて日中も快適！」という自覚症状は本物じゃないでしょうか。