【椅子ストレッチ】YouTube更新しました！

YouTube「ピラティスーLife」更新しました。

いつも、ご覧下さりありがとうございます。

【椅子でできるカンタンストレッチ】

仕事の合間のストレッチで効率アップ！

忙しい仕事の合間でもできる、椅子を使ったストレッチを紹介します。

立たなくてもOK！

オフィスでも在宅ワークでもできる、肩こり・腰痛予防・集中力UPストレッチです。

◆こんな方におすすめ

✔ 長時間のデスクワークで肩や腰がつらい

✔ 集中力・仕事効率を上げたい

✔ 椅子に座ったままで体をリフレッシュしたい

◆この動画のポイント

・椅子で座ったままでできる簡単ストレッチ

・深呼吸と体の緩め方でカラダにスイッチON

・デスクワーク前 / 休憩時間 / 午後の眠気対策にも最適！

⏱ こんな効果が期待できます

✔ 肩こり・首の疲れ緩和

✔ 腰の負担減少

✔ 血流改善

✔ 仕事効率アップ

✔ 気分リフレッシュ

＼私と一緒に動きましょう！／

＜注意事項＞

●この動画上映中におきたいかなる事故や不調も、責任を負い兼ねます。

●自己管理のもと安全に取り組み、気分が悪くなったり痛みが発生した場合は、動きを中止し十分な休息を取りましょう。

毎日コツコツ続けて、理想の体を目指しましょう💪

📌ピラティス-Life チャンネルでは

心と体を整えるためのやさしいヨガ・ピラティスを配信しています。

ぜひ【チャンネル登録】で、あなたの「ピラティス習慣」を始めてみてください。