薄風ヨーガ第436回

日に日に春らしくなってきましたね。

今日は436回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

京都の龍安寺にある

「知足のつくばい」のお話です。

つくばいとは茶室の前にある

石の手水鉢（ちょうずばち）。

上から時計回りに

吾、唯、足、知の4文字が刻まれ

真ん中にある水を張る四角い穴が

それぞれのへんやつくりの

口を表現しています。

続けて読むと、吾れ、ただ足るを知る

となり、足るを知るをとって

知足のつくばいと呼ばれていて

禅の教えや茶道の精神を表しています。

人の豊かさや幸せは

持っているものの量ではなく

それに満足するか足りないと思うかで

変わってくるという教えです。

完璧を求めて足りないものを

数えるのではなく、

ゼロをベースに

今あるものやできることを

加算方式で感謝していく。

そんな習慣を身につけるだけで

あたりまえのことが

あたりまえではないことに気づき

ありがたさを実感できるというわけです。

足るを知るは、つまりは

目の前の感謝に気づくこと。

今日も目が覚めて、手足が動き

目が見えて、ヨーガができる、

そのことがまさに奇跡なんだという

ことに気づけば、今という瞬間が

さらに満たされ、より尊いものになります。

体についても、不調があると

あっちが痛い、こっちが調子悪いと

思ってしまいがちですが、

でもそんな時こそ、そうでないところを

ひとつひとつ数えてみる。

手が動く、指が動く、足が動く、

そんなことを数えていったら

今日生きてること自体が

ありがたさで満たされます。

龍安寺の知足のつくばい、

先人の知恵は、

大事なことを教えてくれますね。

写真は我が家のベランダで育てている

スナップエンドウです。2メートル近くの

背丈になって、すでに小さい実をつけ

はじめています。

さて、今日から3月。

ヨーガで自律神経の働きを整えて

気持ちよく春を迎えましょう。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。