barreで日常を軽く🎵

足裏から整えるbarreクラス

今日は、足裏の感覚を高めてからバーの動きに入りました。

「barre」は立位でのエクササイズが中心。

床からの反力を受け取りながら、股関節に多方向の刺激を入れていきます。

そのため、土台となる“足”の感覚がとても重要です。

足裏が変わると、立ち姿が変わる

足裏の感覚が高まると、

接地面からのフィードバックが増え、バランスが取りやすくなります。

バランスが安定すると、

・股関節が動きやすくなる

・無駄な力みが減る

・上半身の緊張が抜ける

結果として、バーの動きがより効率的になります。

今日使ったのは Yamuna Foot Wakers

今日は

Yamunaのメソッド

Yamuna Foot Fitness を取り入れました。

独特の形と色（！）のフットウェイカーズで、

足裏の外側→中央→内側へと刺激を入れ、足部を目覚めさせます。

Yamunaについて詳しくはこちら

※使用しているフットウェイカーズは、 Yamunaスタジオ同様、毎回洗浄しています。

音楽著作権について

クラスで使用している音楽は、Power Musicにて、レッスン使用が認められている楽曲を購入しています。

土台から少しずつ

体を色々な角度から整えながら、

動きを楽しめる土台を少しずつ作っていきましょう。

足裏を整えると、

日常の立ち方や歩き方も少しずつ変わっていきます。

レッスンの時間だけで終わらない変化を、

一緒に積み重ねていきましょう。

本家本元

Tracey Mallettのリトリートに参加した時の動画はこちら

「barre」クラスはまた2週間後。

私も大好きなクラス。

また一緒に積み上げていきましょう。