まずは、自分から。
今日は、彩学4級／セルフカラーセラピー セルフケア講座レッスンでした！
レッスンの中で、生徒さんとこんなお話に。
「自分の心と向き合う時間って、意外と取れないですよね〜。」
忙しい毎日の中で、自分の気持ちはつい後回し。
でもそもそも、
“自分の心と向き合う”って何？どうしたら良いの？って思いませんか？
私は、始めそう思ったんですよね。
セルフケアって、難しいことではないんです。
言葉が一人歩きして、なんだか意識高い人がするもの！みたいに、
なんだか特別な人がするものと感じられることもありますが、
カラーセラピーにおいては、ただただ、「目に入る色を選ぶこと。」
それなら、年齢も性別も場所も問わず、誰にでも簡単にできますよね。
今日は、レッスンを通して感じた私の想いを少しシェアさせてください✨
「色彩は、自分の心を映す鏡」
PCSカラーセラピーでは、色とカードというツールを使い、
感情や思考を、一度 “外に出して整理する”。ことをしていきます。
自分を客観視できるからこそ、気づきが曖昧な感覚で終わらず、しっかりと腑に落ちる。
セルフで進めることもできますし、セラピストと対話式で深めていくこともできます。
やっていることは、とてもシンプルなんです。
けれど、自分の口から出た言葉を自分で聞く時間でもあるので、
その瞬間、「あ、私こう思ってたんだ」と気づく。
その小さな気づきから、自己対話がゆっくりと深まっていきます。
そしてこのプロセスは、
朝の3分、寝る前の5分でできるようになります！
学びの時間でありながらも、同時に日常で使える“心を整える技術”。
それが、4級セルフカラーセラピー講座の魅力だなって思っています♡
セラピストになる前に、まずは自分を整えることから。
体感して本当に良いと思えたものは、自然と誰かに届けたくなりますよね。
それと同じだなと思うのです。
だからこそ、いきなり「やり方」をお伝えするのではなく、
まずは体験し、体感していただくこと。
それを大切に、レッスンをしています。
気づける私になるまで
今から約13年前。
管理職として仕事に追われ、責任を一人で抱え込み、自分を後回しにし続けた結果、
私は倒れ、救急車で運ばれました。
体も心もSOSを出していた。
けれど当時の私は、それを受け取る方法を知らなかったのです。
自分と向き合うということも、立ち止まるという選択も、その大切ささえ、知らなかった。
今振り返れば、本当によく頑張っていたと思います。
そして、一生懸命な人ほど、その落とし穴に陥りやすいのだと、今は思うのです。
責任感が強く、周りを優先できてしまう人ほど、自分のSOSを後回しにしてしまう。
倒れて、初めて気づきました。
いや、倒れて初めて気づいたはずでした。。
正直に言うと、
それで全部が変わったわけではありません。
母になってからも、結局また頑張ってしまった。
自分を後回しにして、無理を重ねて強制ストップがかかるように体調を崩す。
止まる→回復する→そしてまた頑張る。そんな繰り返しでした💦
本当の意味で「整える」ということを理解できたのは、ここ数年のことです。
一生懸命な人ほど、学んでも、知っても、すぐには変われない。
それも、今ならよく分かります。
だからこそ、色は崩れてしまう前に、
今の自分の状態に気づかせてくれるツールだと思っています。
愛すべき頑張り屋さんへ
私は、かつての自分がそうだったからこそ、頑張り屋さんの気持ちが痛いほど分かります🍀
正直に言うと、今もまだ模索の途中です。
完璧に整った人間だから、伝えているわけではありません・・！
私自身も、整えながら歩んでいる途中です。
けれど、あの頃と違うのは、
早い段階で、自分のSOSの状態に気づけるようになったこと👆
少し立ち止まり、少し整える。早めにヘルプを周りに出せる。
そんな風に、前よりも自分を後回しにしなくなったと思います。
その変化をくれたのが、色でした🎨
だから、今の私は色の力を通して
内面と外見の両方から「自分らしく生きる」ことを支える活動を続けています。
🎀ピンクリボン運動や🕊セルフケアのアンバサダーとしての活動も、すべて同じ想いから。
色がくれた気づきと希望を、今度は私が誰かへと手渡していきたい。
愛すべき頑張り屋さんのために。
答えは、自分の中にあるということ
カラーセラピーという言葉から、いろいろな印象を持たれることもあります。
けれど私が伝えたいのは、
“当てられるもの”ではなく、自分で選び自分で気づくという見方。
色が答えをくれるのではありません。
自分が選んだ色を通して、今の感情や思考を整理していく。
誰かに言われるのではなく、自分で選び、自分で気づく。
だからこそ、その気づきはちゃんと腑に落ちる。
カラーセラピーは、未来を決めてもらうものではなく、
自分の選択を自分で決めていくための視点を育てるもの。
私は、その力を届けたいと思っています。
色のある人生を、一緒に楽しみませんか。
整えながら、歩みながら。
ご一緒できたら嬉しいです！
虹色の学校 Nanacolor主宰
Nana
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