龍神を味方につけてリフレッシュ＃６

おはようございます。

『７つの龍神瞑想』で 

ココロとカラダと人生を整える 

マインドフルネスセラピストの 

 桜羽ルビーです。 

水曜日の守護星は

知性と直感を司る「水星」

私たちの第６チャクラと共鳴する

「紫龍エナジー」が

今日のリズムを整えてくれます。

🐉 今日のテーマ
『変化をうながす』

三日坊主の正体を知っていますか？

「よし、やるぞ！」と決めたのに

４日目になると急に面倒くさくなる……

実はこれ、あなたの意志が弱いわけではなく

脳の正常な反応なのです。

第６チャクラは「成長したい！」と願う反面

これまでの習慣を変えることへの「不安」から

ブレーキをかけてしまいます。

「やりたい心」と「やりたくない体」の

ケンカが起きてしまうのですね。

🧘 チャクラからのメッセージ
『やる気と習慣を分ける』

大切なのは「やる気（心）」と

「習慣（体）」を切り離して考えることです。

モチベーションが上がるのを待つのではなく

まずは「体だけ」を動かしてみましょう。

ポイントは“30秒で終わること”から始めること。

私自身も、こんなことを習慣にしています。

• トイレの後に「顔を洗って早起き」
• 洗顔後に朝晩「フェイスマスク」をする
• 介護のあとに「ジムやスイミング」へ行く

最初は面倒でも、続けていくうちに

「やらないと気持ち悪い」という状態に変わってきます。

そうなれば、もうあなたの勝ちです✨

☘️ 今日からできる
「30秒ラッキーアクション」

【美容・健康】

• 洗面台に立って「顔を洗う」
• 窓際で「１回だけ」深呼吸する

【学び・仕事】

• とりあえず「ノートを開く」
• 「パソコンの電源を入れる」

【環境を整える】

• 目についたゴミを「１つだけ」捨てる
• カーテンを開けて「太陽の光」を入れる

「やる気が出ない……」と

自分を責める時間はもうおしまい。

まずは30秒、小さな一歩から

紫龍エナジーを味方につけていきましょう。

今日も素敵な１日を過ごせますように。