2026年3月のﾎﾟｰｽﾞ

こんにちは。

三寒四温で春を感じます♪

お待たせしました。

ﾎﾟｰｽﾞ写真はArdhaBekasana(半分カエルのﾎﾟｰｽﾞ)です。

ひじから手首が床に対して垂直、骨盤が平行を意識してみましょう。

Om Shantih.