「春の薬膳で揺らがない体へ」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

こんにちは！

meilong恵比寿の竹田です♪

3月は春分を迎え、いよいよ春本番。暖かさとともに、風が強く、気圧や寒暖差の変化も大きい季節です。東洋医学では、春は「肝（かん）」が主役の季節とされています。

肝は、気や血の巡りをコントロールし、自律神経や感情とも深く関わる臓腑。3月は環境の変化や花粉、寒暖差の影響で肝が高ぶりやすく、イライラ、頭痛、目の疲れ、肌荒れ、生理トラブルなどが起こりやすくなります。

この時期の薬膳のポイントは「肝をのびやかにする」こと。おすすめは、春菊、菜の花、せり、三つ葉、セロリなど香りのある青菜。これらは気の巡りを促し、体にこもった余分な熱を外へ逃がしてくれます。

また、適度な酸味も肝と関係があります。レモンや梅干しを少量取り入れることで、巡りを整えるサポートに。ただし摂りすぎは逆効果なので、バランスが大切です。

春は「ため込まない体」を作る季節。食養生で肝を整えることで、自律神経も安定し、肌の調子もぐっと整いやすくなります。3月は、のびやかな春の体づくりを意識してみましょう。

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