「3月の食養生で体質ケア」人気の鍼灸院は恵比寿meilong

2026.03.12 00:00

こんにちは！

meilong恵比寿の竹田です♪

3月といえば花粉症に悩む方が増える季節。くしゃみや鼻水だけでなく、肌荒れや目のかゆみ、むくみなど、美容面への影響も少なくありません。

東洋医学では、花粉症は「衛気（えき）」というバリア機能の弱さや、肝の過剰な働きと関係があると考えられています。体の防御力が弱ると、外からの刺激に過敏に反応しやすくなるのです。

3月の食養生では、まず胃腸を整えることが大切。山芋、かぼちゃ、にんじん、米、味噌汁など、消化に優しく体を温める食事を心がけましょう。甘いものや脂っこいものは炎症を助長しやすいため控えめに。

また、巡りを良くする食材として、しそ、ねぎ、生姜、菜の花もおすすめです。体にこもった余分な水分を排出する働きがあります。

花粉の時期こそ、外側の対策だけでなく内側からのケアが重要です。3月は体質改善のチャンス。食事を見直すことで、症状の出方が変わる方も少なくありません。春を快適に過ごすための土台を整えていきましょう。

#meilong

#恵比寿

#美容鍼灸

#美容鍼

#鍼治療　

#予防医学

#鍼

#針

#お灸

#サロン

#エステ

#美容

#小顔

#小顔矯正

#美肌

#妊活

#マタニティ

#マッサージ

#ヘッドスパ

#acupuncture

meilong恵比寿

tel 0364128890

meilong恵比寿mana

tel 0353154313

meilong銀座　

tel 08074605858