企業向け健康講座

先月、企業様向けの健康講座を

多拠点のオンライン講座で開催しました。

従業員の皆様が、

１つの会場で聞くことが難しい場合は

オンラインでの開催も可能です😊

今回は【働く世代のための食事のとり方】をテーマに、

血管をしなやかに保つことが

健康維持につながることを中心にお伝えしました。

まずは「血圧の管理」

血管に負担をかけている一つが、

日本人に多い“高血圧”です。

適塩、カリウムの摂取、お惣菜の選び方など、

再度見直していただければと思います👍

（特にラーメンをよく食べる方は、

スープは味見程度に楽しみましょう✨）

他にも「脂肪肝」「アルコールの上手なとり方」

「時間栄養学」など話は多岐にわたりましたが、

講座後の質疑応答で

『一番気をつけたほうがよいことは何ですか』

というご質問がありました。

本当に大事な質問です。

情報はたくさんご提供できます。

まずはできるところから···とお伝えはしています。

ですが、たくさん言われてもって思いますよね。

食生活で見直していただきたいことを

１つに絞るとするなら、

私は『夕食のとり方』とお答えします。

1.食べる時間

2.夕食後の飲食

3.揚げ物の回数

4.アルコールとのつきあい方

この中からまずは一つ意識してみましょう😆

今日より明日、体がすっきり元気でいられますように✨