デニス・ウェイトリーの成功の心理学―人はなぜ成功するのか、そしてなぜ成功できないのか―

序章　 成功とは「外側の結果」ではなく「内側の状態」である

 　多くの人は成功を 「富」 「地位」 「名声」 といった外的な指標で測ろうとする。 しかしデニス・ウエイトリーは、その考え方を根本から覆した。 彼は言う。 成功とは、結果ではない。 成功とは、生き方の習慣である。 成功は偶然起きる出来事ではない。 それは 日々の思考の蓄積 である。 人間の人生は、次の三つで決まる。 1　何を考えるか 2　何を信じるか 3　何を習慣化するか　 成功者とは、特別な才能を持つ人ではない。 成功する思考を習慣にした人である。

 第一部 成功者と失敗者の決定的な違い

 1　能力ではなく「思考の構造」

 　 ウエイトリーは、多くのスポーツ選手や企業家を研究した。 彼はある驚くべき事実に気づく。 成功者と失敗者の能力差はほとんどない。 違いは一つだけだった。 それは 思考の習慣 である。 成功者は 問題ではなく可能性を見る 言い訳ではなく行動を見る 過去ではなく未来を見る 一方、失敗者は 不安 他人の評価 言い訳 に意識を集中させる。 人間の脳は 意識を向けたものを拡大する だからこそ 成功者は成功を拡大し 失敗者は失敗を拡大する。

 2　成功者は「自分の人生の主人公」である

 　 成功者は、人生を他人のせいにしない。 例えばある若い営業マンの話がある。 彼は入社して二年間、全く成績が伸びなかった。 彼は言った。 「この会社の商品は売りにくい」 「景気が悪い」 「地域が悪い」 ある日、上司が彼にこう言った。 「成功している営業も、同じ商品を売っている」 その瞬間、彼は気づいた。 問題は 外側ではなく自分の思考だった 彼は考え方を変えた。 「どうすれば売れるか」 そこから彼の成績は急激に上がり 三年後には全国トップの営業になった。 成功の心理学は単純である。 責任を取る人が成功する。

 第二部 　自己イメージの心理学

 　 ウエイトリーの理論の中心は セルフイメージ（自己像） である。 人は 自分が思う自分の範囲でしか生きられない。

 1　人は「自己イメージの通りに生きる」

 　 心理学には興味深い実験がある。 ある学校で 普通の生徒をランダムに選び 「この子は天才です」 と教師に伝えた。 すると一年後 その生徒たちは 本当に成績が上がった。 なぜか。 教師の期待が変わり 本人の自己イメージが変わったからである。 つまり 人間の能力の多くは 心理的制限 によって封じられている。

 2　成功者の自己イメージ 

 　成功者は次の三つを信じている。 1　私はできる 2　私は価値がある 3　私は成長できる この三つの信念が 行動を変え 結果を変える。

 第三部　 成功する人の10の思考習慣

 　ウエイトリーは成功者の心理を分析し 次の習慣を挙げている。 1　目標を持つ

　 成功者は明確な目標を持つ。 目標とは 「夢の設計図」である。

 2　未来を視覚化する

 　 成功者は 成功した自分を具体的に想像する これはスポーツ心理学でも証明されている。 オリンピック選手は 試合前に成功イメージを繰り返す。

 3　ポジティブ思考 

 　これは楽観主義ではない。 建設的思考 である。

 4　失敗を学習に変える

　 成功者は 失敗＝経験 と考える。

 5　自分を責めない

 　多くの人は失敗すると 自己否定に陥る。 成功者は違う。 彼らは 行動を修正する だけである。

 6　継続力

 　成功とは 小さな努力の積み重ね である。

 7　自己訓練

 　成功者は自分を鍛える。

 8　他人の成功を喜ぶ

 　 嫉妬はエネルギーを奪う。 成功者は 他人から学ぶ。 

 9　未来志向

 　成功者は過去に住まない。

 10　人生を楽しむ

 　成功者は 努力と同時に人生を楽しむ。

 第四部 成功心理学の実例

 　ここでは実際の人物の例を紹介する。

 事例1 無名の青年が企業家になるまで 

 　ある青年は貧しい家庭で育った。 大学にも行けなかった。 彼は小さな会社で働きながら 毎日こう書いていた。 「私は将来会社を作る」 十年後 彼は本当に会社を創業した。 なぜ成功したのか。 彼は 自分の未来を信じ続けた からである。

 事例2 スポーツ心理学の成功例

 　ある陸上選手は 何度も大会で負けていた。 コーチは彼に言った。 「勝つイメージを毎日描け」 三ヶ月後 彼は自己ベストを出した。 脳は 想像と現実を区別しない のである。

 事例3 挫折から復活した起業家

 　ある起業家は会社を倒産させた。 普通なら人生が終わる。 しかし彼は言った。 「これは授業料だ」 五年後 彼は再び成功した。 成功者は 失敗を終わりにしない。

 第五部 成功の哲学 

 　ウエイトリーは成功を次のように定義する。 成功とは 価値ある目標へ向かって成長する人生 である。 つまり 成功とは 心の状態 人格の発達 人生の充実 なのである。

 終章　 成功とは「人格の芸術」である 

 　デニス・ウエイトリーの成功心理学の核心は 一つの言葉に集約される。 成功とは人格の習慣である 成功者は 特別な人ではない。 彼らは 自分を信じ 未来を描き 行動を続けた だけである。 人生は長い旅である。 成功とは 遠い山頂ではない。 それは 毎日の一歩 の中にある。 今日の思考 今日の行動 今日の選択 そのすべてが 未来の成功を作る。

 成功する人の脳科学（最新心理学） ――人はどのようにして「成功する脳」をつくるのか――

 序章 　成功は「才能」ではなく「脳の使い方」で決まる

　 人間社会には、驚くほど成功する人がいる。 同じ学校を出て、同じ会社に入り、同じ能力を持っているように見えるのに、人生の結果が大きく分かれることがある。 ある人は飛躍し、ある人は停滞する。 この違いは何だろうか。 かつては 生まれつきの才能 環境 運 などが原因だと考えられていた。 しかし近年の神経科学は、まったく違う結論に到達している。 それは 成功は脳の使い方で決まる という事実である。 脳科学者 Kenichiro Mogi や Nobuko Nakano などの研究によれば、人間の脳は経験によって変化する「可塑性」を持っている。 つまり 成功する人の脳は、生まれつきではなく作られる。 本稿では、最新心理学と脳科学の研究をもとに 成功する脳の構造 成功者の思考パターン モチベーションの神経メカニズム 挫折から立ち直る脳 を具体的事例とともに解説する。

 第一部 成功する脳の基本構造

 1　前頭前野 ― 成功を作る司令塔

 　人間の脳の中で、成功と最も深く関係する部位がある。 それは 前頭前野 である。 前頭前野は 目標設定 意志力 判断 計画 を司る場所である。 成功者の特徴は、この前頭前野の働きが非常に活発であることだ。 たとえば企業家やトップアスリートを調べると、共通点がある。 彼らは 長期的な目標を考える力 が非常に強い。 普通の人は目の前の快楽を選ぶ。 成功者は未来の成果を選ぶ。 この違いは、前頭前野の働きの差なのである。

 2　ドーパミン ― 成功のエネルギー

 　成功する人の脳には、ある神経物質が多く分泌されている。 それが ドーパミン である。 ドーパミンは やる気 期待 探求 を生む物質である。 成功者は、努力そのものに喜びを感じる。 これはドーパミンが働いているからである。 逆に失敗する人は、努力を苦痛と感じる。 そのため行動が続かない。 つまり 成功とは 脳の報酬システムの作り方 なのである。

 第二部 成功者の思考回路 

 1　ポジティブ思考の神経科学

 　 成功する人は「ポジティブ思考」を持つと言われる。 しかしこれは単なる精神論ではない。 脳科学的には 前頭前野が扁桃体をコントロールしている 状態である。 扁桃体は恐怖や不安を生む場所だ。 普通の人は 失敗 批判 不安 に強く反応する。 しかし成功者は、前頭前野が扁桃体を抑制する。 その結果 冷静な判断 未来志向 問題解決思考 が可能になる。

 2　成長型マインドセット

 　心理学者 Carol Dweck は、人間の思考には二種類あると述べた。 1　固定マインドセット 2　成長マインドセット 固定型の人はこう考える。 「能力は変わらない」 成長型の人はこう考える。 「能力は伸びる」 脳科学の研究では、成長型の人の方が 神経回路の再編成が起きやすい ことが分かっている。 つまり 努力するほど 脳は本当に賢くなる。

 第三部 挫折に強い脳

 　 成功者の最大の特徴は 挫折に強いこと である。

 1　レジリエンス（回復力） 

　 心理学では 挫折から回復する力を レジリエンス と呼ぶ。 この能力には 海馬 前頭前野 が関係している。 成功する人は 失敗 → 学習 → 改善 という回路を持つ。 失敗を人格否定と考えない。 情報として扱う のである。

 2　成功者の失敗体験 

 　ある有名な起業家は、三度会社を倒産させた。 しかし彼はこう言った。 「私は三回学んだ」 四度目の挑戦で 彼は巨大企業を作った。 成功者は 失敗の数が多い。 だが同時に 学習の数も多い。

 第四部 成功する人の習慣

 　成功者の脳には共通する生活習慣がある。

 1　目標を書き出す

 　目標を紙に書くと 脳の網様体賦活系（RAS）が働く。 RASは 重要な情報を選び出すフィルター である。 目標を書くことで 脳は成功に関する情報を集め始める。

 2　小さな成功体験

 　脳は 成功 → ドーパミン → やる気 という回路を持つ。 小さな成功を積み重ねることで 成功の神経回路が作られる。

 3　継続 

 　脳科学では 習慣は神経回路 である。 行動を繰り返すほど 回路は太くなる。 成功とは 成功習慣の神経回路 なのである。

 第五部 　成功する人の人格構造

 　脳科学は一つの重要な結論に到達している。 成功は能力ではない。 人格である。 成功者は次の特徴を持つ。 自己肯定感 好奇心 挑戦精神 忍耐力 これらはすべて 脳の使い方 によって育つ。

 終章 　成功とは「脳の進化」である 

 　人間の脳は驚くほど柔軟である。 昨日までできなかったことが 今日できるようになる。 昨日まで弱かった心が 明日には強くなる。 成功する人とは 特別な人ではない。 彼らはただ 目標を持ち 挑戦し 学び続けた だけである。 その過程で 脳が変わった。 成功とは 運でも才能でもない。 それは 脳の進化 なのである。