花粉症デビュー

とうとう発症してしまったのか、花粉症^^;

今朝からどうもサラサラの鼻水が出てしまう。目のゴロゴロ感といい、肌のなんとも言えない違和感(乾燥ってことでもないけど、どうもほこりっぽい)を感じ始めてしまった。。。

どうやら今年は花粉の飛散量が半端なく多くて、花粉症デビューする人が多くいるだろう。という情報があったけれど、まさにそれなのかしら？？

花粉症対策はどんな事をしていますか？

免疫機能の60パーセントは腸にある。

そう言われているくらい腸の環境は大事なのです。花粉症対策として、腸内環境改善をしてみましょう！

グルテンフリー、オメガ3の油をとることがポイントとか。そのほかにも生活習慣やストレスを減らすなど言われているよう。

深ーく説明するとながーくなるので、一部をさらりとポイントだけ。

①グルテンフリー

朝パン

昼うどん

夜パスタ

とか、やっちゃいません？？結構気にしていない頃やっていました。わたし。。。

小麦粉の量を気にしてみましょう！

②油を見直す

オメガ3の油とは、EPA  DHAで、さんま、イワシ、鯖などの青魚に含まれる油。魚以外では、くるみなどのナッツ類に含まれています。

今、亜麻仁油なエゴマ油をとる人も多くなりました。これらも、このオメガ3ですね。

アレルギー症状の緩和も期待できるので、おススメです。

オイルをつかっても、質のいいサプリをとってもよいと思います。

この春は、薬に頼るだけではなく、生活習慣から見直してみましょう！