第31回目レッドプライマリーシリーズ練習会
今月の練習会はレッドで、4名の方に先生していただきました。
スタンディング
Hiromi
良かったところ
- 最初からずっと同じテンション、ペースでとても聞き取りやすい安定したリードでした。
- 数字の発音がネイティブの方のようで、できることなら真似っこしたいです。
次回の提案
- もっともっとビシバシとしてもらいたいです。レッドでは時間配分が難しいので、ぜひまたマイソールの先生役お待ちしてます！
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【目次】
- 個人的なアドバイスが具体的で的確
- 前屈のパワーワード「頭逆さま」
- ウトゥカターサナからヴィンヤサの膝曲げ
1.個人的なアドバイスが具体的で的確
私は太陽礼拝のダウンドッグの胸を指摘されました。
いつもYoko先生や麻矢先生にもポーズだった。
ひろみ先生が教え慣れているからこそだと尊敬した。
2.前屈のパワーワード「頭逆さま」
何回か繰り返された「頭逆さま」という言葉、私は練習してきて前屈が二つ折りに近くなってきたけど、まだしっくりしてない。
だんだん地面が傾いてきて平衡感覚がバグってきている感じ。
翌日の練習でまた、「頭逆さま」がフラッシュバックした。
その時に「あぁ私はまだ怖いんだ」と自覚した。
怖いとアゴを上げて抵抗してしまう。すると頭は逆さまにならない。
恐怖心を乗り越えて頭逆さまにできて初めてジャンプバックやジャンプインのフワッとができるんだろうな～と思った。
レッドではカウントをいうので、短いフレーズで生徒さんに伝えなければいけない。
それを実現できているひろみちゃんがすごいなと思う。
3.ウトゥカターサナからヴィンヤサの膝曲げ
一年くらいに麻矢先生からその時に膝を伸ばして前屈するとカウントがずれて遅れるよと指摘されたのを思い出しました。
そう言われたのに、また膝伸ばしてしまってた私です。
翌日練習で膝曲げやってみた。
例えＵＰで足が床から浮かばなくても膝曲げてからチャトランガした方が成長に繋がるなと思いました。
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ダンダーサナ～ナバーサナ
Chachan
良かったところ
- 褒める時もアドバイスを伝える時も、全体的にすごく温かい感じが超好印象で、スタジオとかならまたこの先生のレッスンを受けたいと思うだろうなと思いました。
- 修正ポイントを伝えた後は「それでいいよ」みたいな事をきちんと伝えているのは大事だなと思いました。マネします！
- 全員に声掛けしているところや、落ち着いたカウントに余裕を感じられました。
サンスクリット語のカウントもスムーズでとても気持ちよくリードして頂きました。
お尻の力をぬき内もも（膝側ではなく上の部分）を使う…事が今の自分の課題で、シッティングの時もムーラバンダを意識しているので、「前屈の前に内もも意識して」という声がけに同感しながらできました。
また同じく内ももを意識する際、足裏（母指球側）から内ももに繋げるようにしているので、マリッチの立てている足の母指球を使って、というのもとても分かりやすく実感できました。
マイソールの時によくちゃーちゃんとヨーコ先生のやり取りを聞いてます。ちゃーちゃんもお尻が力みやすいと私と同じことを言っていたので内ももを使うためにお尻の力を抜くことを心がけているんだろうな、と思えるリードでとても良かったです。ありがとうございました🥰
ジャーヌシルシアーサナの時、前屈する前にバンダ感じてから前屈してくださいと言われ、ヨーコ先生、まや先生からいつもいわれたいることだったので、さすがだと思った。
前屈に入る前のセットがとても大事だと思っているのに、実際やっていると疎かになるので気をつけなければと思った。
次回の提案
- 褒める割合が圧倒的に多かったですが、私含めて皆ちゃーちゃん先生からのアドバイスを待っていると思います！
ぜひ、機会あればマイソールの先生役にもチャレンジして欲しいと思います。マイソールの先生役は、自分の練習にもとても役立つし、自分の体により意識をむけるようになるのでぜひ待ってます！
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ブジャピダーサナ～セツバンダーサナ
Hagi
良かったところ
- カウントが安定していて、呼吸のリズムで気持ち良く動くことができました。
- シッティング後半のアーサナは忙しくバタバタしがちですが、はぎちゃんの落ち着いたリードでゆったりとした練習ができたと思います。
- ドリシティや重心などポイントをうまく押さえた声かけをしてくれたので、自分で動きながら気づいて修正できました。
次回の提案
カウントの発声がはぎちゃんらしいゆったりしたカウントでものすごく心地よいです。発声の仕方を少し短くしてみても動きにメリハリが出て面白いかもと思いました。
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フィニッシング
Aki
- 安定のリードで安心して受けることができました。
- 途中で画面がフリーズしても臨機応変に対応できたのはすごい素晴らしかったし、久しぶりの方に対しても安心するような声掛けをできていたので、私も参考にさせていただきたいと思います。
- 何よりカウントばっかりに気を取られるのではなく、目の前の生徒さんをきちんと見て声掛けしていると言う姿が素晴らしかったと思います✨
- 指示が細かく、また具体的で分かりやすいので久しぶりのフルプライマリーでしたがとても動きやすかったです。
- 無理しないで大丈夫、との声かけにすごく救われた（涙）
- カウントの長さもちょうど良く、テンポが一定なので、リラックスしてヨガに集中できました。ありがとうございました！
次回は4/18、マイソールではぎちゃん先生の予定です。
またご一緒出来るのを楽しみにしています！