花粉症　呼吸法とアロマで対策

この季節、花粉症でつらい人が増えてきましたね。

今年はかなりの花粉の量が飛んで飛んでるみたいですね。

みなさんはどうですか?

私は（私も？）花粉症です。

かれこれ20年近く前（もうそんなになるのか・・・）に

耳鼻科でアレルギー検査をしてもらったところ、

「杉ですね、ヒノキも少しあります」と

診断してもらいました。

あ～、やっぱりそうか。

聞くまでは認めたくないけど、

聞いてしまったら、ハイ、やっぱりそうか、と

納得いたしました。笑

さて、昨日は夜中に花粉症の症状がでてきました。

早く寝すぎて夜中に起きてしまって

そこから、鼻水が滝？というか、小川のように

さらさらと流れてきたので

暗闇の中、ティッシュを探し、鼻を拭いて、

布団に座り、

ナディーショーダナ（ナーディ・シュッディ）（片鼻呼吸法）をして

少し体をストレッチ、お鼻が通ってきたので布団に入りました。

呼吸法のことも載っているサイトがありました♡↓

ヨガで花粉症を撃退！　自律神経のバランス整え、免疫力や抵抗力を向上 https://www.zakzak.co.jp/lif/news/180301/lif1803010004-n1.html

生徒さんは、いかほどか。

先週の木曜日と、今日のレッスンのときに

生徒さんに「花粉症大丈夫ですか」と聞いてみました。

聞いたほとんどの人が花粉症でした。

たぶん、花粉症の人、いるだろうな・・と思って

スタジオでは準備してきたユーカリのブレンドアロマを焚いて、

レッスンの最初に、みんなで片鼻呼吸をしました。

ユーカリのアロマ：

強い殺菌作用をもち、抗ウイルス、抗炎症、鎮痛作用にすぐれ、花粉症や風邪によるのどの痛み、鼻水・鼻づまりなどの呼吸器の症状や、感染症に効果が期待されます。

レッスンの最後に「少しは楽になりましたか？」って、

それを聞くのを忘れてました！(゜o゜)アリャリャ

体調が優れない方も多いと思いますが

快適に過ごしてほしいものです♡