自分の機嫌は自分でとってますか？

ご訪問いただきありがとうございます。 

 会うだけで元気になる スーパー保健師　 鈴木　由美です。  

自分を整えてから動き出すとうまく行きます。

自分が乱れるきっかけに「感情」があります。

感情に囚われて失敗する。

関係が悪くなる。

それは、自己コントロールが出来ていないから。

感情をうまく相手にコントロールされてしまうと、つい、その人の言いなりになってしまうことがあります。情緒に訴えてイイトコドリされるという事象のことです。

そんな予防にもなるのが、感情の取り扱い方を知ること。

全ての感情は、その人の「期待」がどうなってるかに発生します。

的確な質問をすると、本音に気づけます。

感情を扱うよりも、本音でトークできたら、対応力が向上します。

以前学んだヘルスカウンセリングでの学びを元に、私が健康相談で使っているものをイラストにしてみました。参考になれば幸いです。