みぞおちほぐしヨガ- がんばる心と体に、やさしい深呼吸を。

なんだかずっと気が張っている。
考えごとが止まらない。
呼吸が浅い気がする。
疲れているのに、うまく休めない。

そんな時、私たちの体は知らないうちに
胸やお腹の上の方――「みぞおち」のあたりを
ぎゅっと固くしてしまっていることがあります。

みぞおちは、呼吸や自律神経、そして“安心感”とも深くつながる場所。

ここが緊張していると、息が浅くなり、心も体もずっと頑張り続けるモードから抜けにくくなってしまいます。

今回のクラスでは、
そんなみぞおちの緊張をやさしくほどきながら、
呼吸が自然に通る体へと整えていくヨガを行います。

浅くなっていた呼吸がやわらかく広がり、
心にもふっと余白が戻ってきます。

こんな方におすすめです。
・最近ずっと気が張っている
・呼吸が浅い、息苦しさを感じやすい
・頭の中が休まらない
・自律神経の乱れが気になる
・胃のあたりがつかえやすい
・頑張りすぎて、うまく力が抜けない
・やさしく整うヨガをしたい

・反り腰もしくは腰が丸まってしまう

「心を元気にしよう」と頑張らなくても大丈夫です。
まずは、呼吸が通る体に戻ることから。

体がゆるむと、気持ちも少しずつほどけていきます。
忙しい毎日の中で、
無意識に力が入り続けているみぞおちをやさしくゆるめて、
安心できる時間を一緒に過ごしましょう。

✨️みぞおちほぐしヨガ✨️
松戸　4月2日（木）10：00～
柏　4月7日（火）9：20～