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ストレスを体で制御

2026.05.21 10:20

運動によるホルモン放出・・・エンドルフィンで不安を軽減、セロトニンで気分が安定、ドーパミンで意欲向上・・・ストレスを自覚したら、できれば少しシンドイくらいの強度で運動するべし。