私がダイエットを「休みましょ」と言った理由

2026.03.29 06:48

「一度始めたダイエット、

ここでストップしたらもったいない.

目標までは頑張らなきゃ〜〜！！！！」

そんなふうに思ったこと　

ありませんか？？

今日はメンタルビューティーダイエット

個別セッションDay

ご相談は

やりたい気持ちはあるのに今、どうも前に進めてない。

ストレスも溜まっていて

焦りとモヤモヤが混ざり合っているような状態。

ということでした。

そこでこんな提案をしてみました。

「ちょっとダイエット、お休みしてみません？」

クライアントさんは少し不思議そうな表情。

ダイエットコーチが

「休め」と言うなんてね

でも、私は

今の彼女に必要なのは

「頑張ること」じゃないと感じたんです。

【なぜ「休む」ことが必要なのか】

余裕がなくなってくると

・食べすぎちゃう

・動く気がしなくなる

誰しも起きるこの現象は

意志の問題というより

「これ以上無理しないで」という

体からのサインでもあります。

強いストレスが続くと

体はエネルギーを温存しようとしたり

動きを抑えようとしたりするもの。

そんなときにさらに頑張ろうとすると

余計に心も体も苦しくなってしまう。

だから今回はダイエットを

『止める」のではなく、

心から『外してあげる』ことを

提案しました。

【サボりではなく「整える時間」】

人は「心地よさ」を感じる時間がないまま

「やらなきゃ」

「我慢しなきゃ」が続くと、

どんどん動きにくくなってしまいます。

シャカリキに頑張ろうとしたところで

逆効果で

「またやろうかな」という気持ちには

結びつきません。

これは脳の働きの一つ

ドーパミンという物質が

関係しているとも言われています。

だからこそ、先に

好きな音楽を聴く
ゆっくりお風呂に入る
いい香りのお茶を飲む
「痩せなきゃ」と考えない時間をつくる

自分にとって

「ちょっと心地いい」を先取りして

エネルギーチャージ！

それが自然とやる気が続く

土台になります。

ただここで1つ、大事なのは、

「投げ出すこととは違う」

ということです。

「やめる」ではなく

どうでもいいのでもなく

もう一度整えるための時間。

１つの戦略

だからこそ私は

期間を決めてお休みを提案しています。

そして 休んだ後どう戻るかも

セットで考えていますよ。

こちらのクライアントさんは

ここまですでに７キロ以上も

痩せる体験ができています。

大丈夫、大丈夫♡

今はイレギュラーなだけ！

【「私なんて」を卒業する第一歩】

私の活動の根底にある想いは

「私なんて」という言葉を

この世の中から無くすこと

ダイエットは

自分を追い込むものではなく

自分を大切に扱い

整えていくもの。

同じ笑顔でも中身が変わります。

もし今

少ししんどくなっているなら。

今日はあえて

自分に「お休み」の許可を

出してみませんか？

それがまた

前に進むためのきっかけに

なることもありますよ。

１人で進むのが難しい時は

お話聞かせてくださいね。