癒しの時間

みなさんこんにちは！レインボーマーリン森です！

新年度に入り、入学や新学期、新卒の入社式など新たな始まりの4月

若者の新たな門出を祝福するかのように、ニュースでもその様子がたくさん取りざたされていましたね

若い頃は色んなことに興味を持ち、思い立ったらすぐ行動できていた気力・体力が今となっては懐かしい思い出となっています、、、

そんなミドル世代の私でもいまだにやめられない唯一の癒しが「サ活」！！！

最近ではドラマやSNSで若者層でもブームとなっていますよね！

みなさんも【ととのう】なんて言葉を耳にしたことがあるかと思います

今回はサウナがなぜ人気なのか、その背景を探ってみました・・・

【ととのう】の感覚

サウナで汗をかいた後、水風呂で体を冷やし外気浴で休むことを繰り返すことで、脳内物質の分泌（エンドルフィンなど）によって、高い幸福感やリラックス効果が得られる

まさにトランス状態（極めて深い集中やリラックスを感じている状態）ですね！

【デジタルデトックスと脳疲労の解消】

サウナにはスマホを持ち込めないことで、強制的に情報から離れられ脳疲労をリセットすることができる

【心身の健康と疲労回復】

血流に改善や自律神経のバランスが整うことで、疲労回復や深い睡眠を得られたりストレス解消、冷えの改善なども期待できる

【若者層へのトレンド波及】

ドラマや漫画の影響で、サウナの正しい入り方が世に広まり、それによっておしゃれな施設が増えたことで、れっきとした大人のカルチャーへと変わった

日頃から日課のように通っているサウナですが、改めて振り返ってみるとこんなにも心身に大きな影響を与えてくれていたんだ！と更にサウナ愛が増しました！

今年の夏は、屋外サウナ施設でグランピングに初挑戦してみようかと計画を立てているところです！

まだ経験されていない方は是非「サ活」への第1歩を踏み出されてはいかがでしょう！