５分ヒュプノス

夢の神ヒュプノス。彼を５分で呼びよせるルーティンとしてオススメなのは、ゆっくりとした鼻呼吸。床について口を閉じ、鼻だけで呼吸をします。１０秒で吸って１０秒で吐く、１分に３回のペースになるよう意識を集中します。お試しください。