３０分に２分

３０分に１回、タイマー設定をしましょう。それが鳴ったら椅子から立ち上がり、２～３分ぶらぶらするだけで、糖や脂肪の血中濃度が下がるそうです。落ち着きのない人が、健康には有利に働くのかもしれません。