生きる

息をゆっくりすい 

息をゆっくりはく 

手をあわせ 

静かに呼吸を続けます 

呼吸に帰るひととき 

呼吸とともに在るひとときを 楽しみます 

持っていること 

知っていること そ

のことが活かされてこそ 

意味あるものになります 

生きるのに必要なことやものを 

最小限にしてみる 

自己に気をむけてみる 

生きることが気軽になります

 良い一日を 

いつもともに