2026.4.7（火）筋肉痛からの便り

4月は、腸腰筋の強化月間にすると勝手に決めました。

最初のekamからしっかり伸ばして、

dveではバンダを使いながら、しっかり縮める。

シンプルだけど、丁寧に。

それでも、ラグバジュラでは苦戦中。

前腿の筋肉痛が、呼吸が浅くなっていることや、腿裏がうまく使えていないことを教えてくれる。

痛みは、

今の体の使い方をわかりやすく示してくれるサイン。

だからこそ、否定するものではなく、観察するもの。