成長期の少年少女の足痛 31.3.12

備中竹内流を稽古する少年少女達も身体の痛みを訴えることがある。これらを整えて稽古する必要がある。小さなサインを見逃さず未病のうちに予防、緩和して稽古を続けたい。

1. 膝痛

成長痛というのは俗語。骨と筋肉や腱の成長のバランスが整わないときや身体の使い方（ストレッチ、アップ、姿勢、クールダウンなど）が十分でない場合に起こりやすい。下腿のストレッチなどを十分に行い予防に努めたい。

2. 外反母趾

足裏全体でペタペタ歩く歩き方から、

踵から着地し指で蹴る揺かご歩きを

心がける事で改善する、とある。