2026.4.8（水）自分を見る

朝、尊敬している先生のブログを読んで

「自分に意識を向けること」について改めて考えた。

最近、少し外側に意識が向きやすくなっていたなと気づく。

今月は腸腰筋とバンダの強化月間。

一点に集中して練習してみると、意識が逸れた瞬間にとても気づきやすかった。

苦手なことや、向き合わなければいけないものがある時ほど、

本当は一点に集中する必要があるのに、意識は外へ外へと向かっていく。

過去の出来事が浮かんできたり、

周りが気になったり、

自分で選んでいるはずなのに、誰かや何かのせいにしたくなる。

それはもしかしたら、変わりたくないという無意識の働き（ホメオスタシス）なのかもしれない。

でも、そんな自分に気づけたとき、少しだけ内側に戻ってこられる。

アシュタンガヨガの練習は、身体を動かすだけではなく、

そうやって自分に気づき、向き合い続ける練習でもある。

インドで撮っていただいた写真↓ 昭和の体系なので、背骨伸ばすと頭が床につく（笑）