だったら代わりに ８

腹筋を鍛えるために、クランチを毎日５００回しています・・・。だったら代わりに、クランチ５０回、シットアップ５０回、レッグレイズ３０回、プランク３分、サイドプランク３分・・・をお勧めします。同じくらいの所要時間でできそうです。