プラーナヤーマ

ヨガの呼吸法、プラーナヤーマ。

プラーナ＝生命エネルギー

ヤーマ＝運ぶ

を意味すると言われています。

難しくいろいろ考えると

それこそ深く気持ちいい呼吸ができないので

プラーナヤーマをすることで

☝️感情のコントロールができる

☝️丈夫な体が作れる

☝️心の乱れが落ち着く

などと、生徒さんにはお伝えしています。

先日、私自身がプラーナヤーマをメインとしたヨガをじっくり受けてきました。

呼吸のガイドがとてもていねいで

ひとつひとつの動きがすごく深まりました！

激しい動きはなく、

ひとつの動きをじっ～くり、

深く呼吸に合わせジュワァ～～っと、

ふかまる〰️〰️って感じでした。

前屈に関してはいつもやっていたつもりが

なかなかしんどくて痛くて、

途中呼吸と合わせるのが悪戦苦闘💦💦

これはまずいぞと思い、

ポーズも呼吸もいったん手放してリセット。

そこからまたスタート、といった感じで

とにかく深まったヨガでした。

呼吸の大切さを改めて教えていただいた一日になりました！！

これから、私のクラスに来てくださる方々ににもこの呼吸の気持ち良さをもっともっとお伝えできたらなぁ、と思っています。