超回復

超回復という言葉があります。トレーニング後に適切な休憩をとることで、前よりも強くなるというもの。とはいえ、このタイミングがなかなかつかめません。トレーニングによるダルさや筋肉痛などの症状が完全になくなってから、さらに１日空けることが、一つの目安になりそうです。