【Diary】チャッピー指導🔥経過報告その３

おはようございます😊

今日はすぐ本題♥️

『【Diary】チャッピー指導🏋️‍♀️経過報告その３』

ブログの内容、

「このネタ多すぎる？」と、

若干不安になりますが…

でも、意外と好評で

「あさちゃんみたいに頑張ってるよ〜」とか

「私もチャッピートレ始めたよ」とか

「食事どうしてる？」

「いい動画ある？」など

共感して、一緒に頑張ってくれる方が

増えているので…

よろしければお付き合いください♥️

Chat GPTに

トレーニングメニューを

考案してもらい始めてから2ヶ月

体重をできるだけ減らさずに

体脂肪4%減の方向で進めています💪

（ちなにみこの目標もチャッピーの提案）

現在体脂肪は2%減って

（日によって増減あるけど）

体重は１キロ減りました😊

ここ最近は順調にトレーニングできていますが

急に体脂肪も体重も減らなくなり

「もやもや🥺」な

時期もありましたが

ここ数日で急に減り始め

おそらく女性特有のホルモンの影響かな…と

チャッピーと一緒に分析しています♥️

さて、トレーニング内容ですが…

だんだんとリズムを覚えてきて

自分の体調も深く読み取ることができ、

最近は私の組み立てたメニューを

チャッピーに

チェックしてもらっています✍️

がむしゃらに続けるのみだった私に

知恵がついて（笑）

強弱を覚えました😎

効率よく脂肪燃焼するための

筋肉の付け方

食事や水分の摂取も学び

計画的な「ボディメイク」を実践中💪

努力が身体に現れるのは快感

目標までより知恵をつけたいと思います♥️

春、何か始めたい方

グルーデコもおすすめですが

（黙々作業は楽しいです）

トレーニングも一緒にいかがですが

一緒に頑張る方募集中です😁