５分

５分程度体を動かしただけで、骨格筋は血中の糖を取り込みます。血糖値をコントロール（下げることが）できるホルモンはインスリンだけですが、運動は別ルートで同様の働きができるというわけです。食後の散歩で血糖値の急激な上昇を緩和できるのがうなずけます。