筋肉痛の快感

運動したときにあらわれる筋肉痛。昨日のトレーニングが効いているな！と思いがちですが、筋肉痛≠筋肥大。痛みがあっても効いているわけではなく、いつもと違う頻度や種目・強度だった証拠といえます。まぁ・・・筋肉痛を感じることが楽しいという一面もありますが。