〈5月 レッスンスケジュール〉

５月のテーマは『マインドフルネス』

“時短”  “タイパ ” …。 

何事も、できるだけ早く目的を達成したい、結果を得たいのが今の世の常なのでしょか。

ヨガのレッスンでも「そんな話いいから、どうしたらポーズができるようになるかだけ教えて！」などとおっしゃる方もいます。（salut! yoga  にはいません）

否定はしません。ただ、結果ばかりを追い求めると常にココロは先を見ていて、今のココロやカラダは置き去りになってしまいます。

少しココロのスピードをゆるめるて、今の自分を見ていく。

そして、物事には過程があるから気づきや充実感を実感できるのかと…。

『マインドフルネス』今に意識を置いていきます。

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全てのステップを楽しみましょう。

生きることは小さな一瞬の積み重ね。

この今の瞬間をおいて他にはないのです。

　　　　〜 ティク・ナット・ハン 〜

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以下、主なレッスンの説明です

◎ 5月10日 (日) ◎

【 (静)と(動) 75】

(静)ではポーズの静止時間を長く取り、自分のカラダに完全集中！

(動)では(静) でとったポーズをつないで動きます。

◎ 5月 13日 (水) ◎

【コアバランスヨガ 75】

バランスポーズ多め。揺れるカラダ、ココロ、緊張で止まる呼吸など…、様々な自分を見ていきます。

◎ 5月 27日 (水) ◎

【ベーシックⅡ 75】

マントラ、呼吸法、アーサナ、瞑想と、順を追って整えていくひと手間の時間を味わいましょう。

◎ 5月 31日 (日) ◎

① 10:00〜11:00

　　【リラックスフロー】

② 11:15〜12:15

　　【リストラティブ＆陰ヨガ】✦8名

ひとつのポーズを長く保持するリストラティブヨガと陰ヨガ。

自分にじっくりと手間をかけ、ゆるんでいく様を実感します。

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【料金】

✦60分レッスン

　　◦１回　1500円

　　◦ 同日 2回連続受講　2500円

✦75分レッスン

　　◦ 1回　1800円

皆様のご参加お待ちしております。

いつもありがとうございます。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　Salut! yoga柏