めいダイエット　ストレッチ

寝る前

起きた後

ストレッチしています

ふだん使わない筋肉を

ほぐすと

それだけで翌日

筋肉痛になったりもします

背筋

上腕二頭筋

大臀筋

あたりは

意識しないと

だるっだるになるので

ストレッチだけでも

時間があるときに

やるようにしております