2026年5月のﾎﾟｰｽﾞ
2026.04.26 10:09
こんばんは。
寒暖差が激しくて体調管理が大変です。
ただｴｱｺﾝ不要のこの時期は身体を動かすのにとても良いですよね?
おなじみのTrikonaです。ParivrttaTrikonaもやります。
Twistするとｳｴｽﾄや背筋だけなく、写真のように首の筋肉(胸鎖乳突筋)も育つので首のシワ予防にもいい気がします。
修行ではありませんから無理のない範囲で楽しみながらやってみましょう♪
Om shantih.