しつこく老け顔対策

あ、左は歯磨き粉が付いてますが

気にせず

右は夕方ピラティスを終えた後です

写真の写り方、光加減もあるかもしれないですが

それは置いて肌艶が違うのがわかりますか？

昨日は、階段を降りる時に右の膝に癖が出やすくて

痛みが響く事を伝えました

トレーナーの先生は身体を全体的に捻って

片脚外旋・片脚ニュートラルにしてから

それに抵抗するように体幹を捻って戻しながら

脹脛から足首の使い方を修正するという

素晴らしいトレーニングを教えてくださいました。

みなさん、身体の中にある骨は捻れた構造になっています。

だから真っ直ぐ直すという事を物理的に行う場合

カウンターで別の作用の運動を提供すればいいという事です。

それには骨の向き、筋肉のつき方、足底の使い方

柔軟性、筋力など何がそのクライアントさんの体に起こっているかを

見分けなくてはいけません

トレーニングが終わった後

顔の歪みが取れただけでなく

階段の降下運動で膝が痛くなることは無くなりました。

側弯の方も先ず捻れている背骨を修正する訓練をしなくてはなりません

完全に治ったとお医者様に言われても

その方の身体の使い方の癖は簡単には治らない

けど

治し方は自分でわかっている

その上で背骨を修正しながら股関節や肩関節➕

肋骨の動きに繋がる腰背部の筋肉の収縮などを

修正すれば腰痛やその他身体の動きは劇的に良くなり

冒頭の顔の歪みも修正されていきます。

（今日は腰痛の方が来たのでその修正をしたら直りました）

1日の中で誰と一緒にいる時間が長いか考えた時に

当たり前ですが自分の体と一緒にいる時間が長いですよね？

その体が何で構成されているか、どういう取り扱いが必要か

それを教えるのが私の仕事です。

自分の身体の変化を楽しんでみませんか？

Yokohama PIlates 夏井