ミニバス選手　膝痛改善×筋力・柔軟性プログラム

「膝の痛みを我慢したまま、プレーしていませんか？」

・ジャンプや着地で膝が痛い

・走ると違和感がある

・でも休むとレギュラーが不安

そんな状態のまま続けていませんか？

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成長期の膝の痛みは

「使いすぎ」だけでなく、

👉 体の使い方のクセや、姿勢の崩れ（パワーポジション）によって負担が偏っていることが多くあります。

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この状態のままプレーを続けると

・痛みが長引く

・フォームが崩れる

・パフォーマンスが落ちる

といった状態につながります。

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■ このプログラムでやること

・膝に負担がかかる動きのクセをチェック

・ジャンプや着地のフォームを修正

・正しいパワーポジションを身につける

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さらに

👉 自宅でできる改善ストレッチもお伝えします

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・硬くなっている部分をゆるめる

・正しい動きを出しやすくする

・練習後のケアとして習慣化

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👉 ジムだけでなく、日常でも整えていくことを大切にしています

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■ こんな変化を目指します

・痛みを抑えながらプレーできる

・ジャンプやダッシュが安定する

・ケガを繰り返しにくくなる

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■ 対象

・ミニバス（小学生) 〜中学生まで

・膝の痛みや違和感がある選手

・パワーポジションや動きを改善したい方

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■ プログラム内容

・期間：2〜3ヶ月

・頻度：週1回（全12回）or 週2回（全24回）

・内容：評価 → 動作修正 → 定着＋自宅ケア指導

※状態に応じて最適な頻度をご提案します

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■ 料金

スタンダードコース

週1回　3ヶ月コース　全12回　132,200円(税込)

集中コース

週2回　2ヶ月コース　全16回　161,600円(税込)

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▪︎場所

GENKI Conditioning Studio  二俣川

神奈川県横浜市旭区万騎が原105

相鉄線二俣川駅より徒歩約10分

渋谷駅から最短で40分

出張やチーム指導もご相談承ります。