リセットは引き算
がんばるより
やめるほうが整う
これ、本当でした
痩せ我慢で痩せた人って
聞いたことない気がする…
GW 「整えよう」と思ってたのに
気づいたら食べすぎてた、、、、
なんてことありませんでしたか？
この期間中に
37回目の結婚記念日を迎えた私は、、、
思い切り 楽しんじゃいました(*^^)v
大好きな 杉山清貴さんの音楽かけて
高速で葉山へ
海のものも山のものも堪能し
デザートも♡
思ったより体重は増えてないけれど
体感覚で重くてあせる
ただいま絶賛 調整中です
じつはGWの途中に
メンタルビューティーダイエットの
メンバーさんと
こんな実験してみたんです♬
「やること増やさずに
"やらないこと"を1つだけ
決めてみませんか？」
すると
「ラクだった」
「逆に続けやすいかも」—
こんな声いただきまして
（ ちなみに私は
「無駄にコンビニ行くのをやめる」って
めっちゃ小さな宣言でしたが
結果的にこの１週間
一度も立ち寄ってません
お財布は痩せずに済みました笑）
よし、これはいいぞと思って
同じことを
公式LINEにも投げてみましたよ
結構反響いただきました～
なかに こんなメッセージも♡
（投稿へのご快諾ありがとうございます）
「3日の夜寝る間際まで食べ続け
自分自身に参ってました
昨日は晩御飯の後は食べない
たった１つのおことが守れて
今朝いい気分」
これ
すごく大きな変化と 思いませんか？
変わろうとすると
私たちってつい一気に
やりたくなるものですが…
- 甘いものやめる
- 運動する
- 早起きする
- 完璧にやろうとする——
でも実際に流れを変えるのは
たった1つ だったりするんです
「できた」感覚があると
次の日の自分が少し変わる
自己嫌悪より
小さな成功
気合いより
続けられる感覚
頑張り方を増やすより
まず 減らす
詰め込みすぎないと
そのほうが不思議と整い始める
—— 最近あらためて
そう感じています
来月もこんなふうに
脳をもっと上手に使いながら
自分を責めずに整えていく企画を
LINEで準備しています
もう少ししたらお知らせしますね